Santé

Il est recommandé de ne pas boire l’eau du robinet. Privilégiez les eaux minérales ou gazeuses en bouteille hermétiquement fermée. Pensez également à emporter vos médicaments habituels (aspirine, antidiarrhéique, etc.).

Aucun vaccin n’est obligatoire pour les voyageurs, mais il est conseillé d’être à jour pour le tétanos, les hépatites A et B, ainsi que la rage si vous prévoyez de randonner hors des sentiers battus.

En cas de diarrhée, évitez les fruits et les aliments gras. Privilégiez une alimentation simple : pain, biscuits, riz, bananes et œufs à la coque.

Les coups de soleil et les insolations sont une menace constante. Limitez votre exposition, portez un chapeau et des lunettes de soleil, et appliquez régulièrement une crème solaire adaptée.

Urgences

• Numéros d’urgence :
  • Pompiers : 101
  • Police : 102
  • Ambulances : 103
• Clinique internationale de Tachkent : en théorie réservée aux expatriés, mais les touristes sont acceptés aux urgences. Les médecins parlent anglais. Ailleurs, il est préférable de demander conseil à la réception de votre hôtel avant de vous rendre à l’hôpital.

Pharmacie

En plus de vos médicaments habituels, il est recommandé d’emporter :

• Antidiarrhéique, antalgique,
• Vitamines,
• Protection solaire,
• Sparadrap, désinfectant,
• Antibiotique à large spectre,
• Traitement pour les refroidissements (nez, gorge, bronches, oreilles),
• Produit anti-moustiques (en été).

Etablissements et médecins conseillés

Association SORIZ (médecins ouzbeks anglophones et/ou francophones)

• Adresse : 80 Musakhanova Street, Tachkent
• Tél : +998 71 133 75 09 / 133 50 86
• Urgence : +998 90 185 43 21 / +998 90 108 88 10
• Fax : +998 71 132 14 87
• Mail : soriz@mail.ru

Tachkent International Medical Clinic (TIMC) (médecins expatriés et ouzbeks)

• Adresse : 38, Sarikulskaya Street, Tachkent
• Tél : +998 71 191 22 46 / 191 01 42 / 191 07 26
• Urgence : +998 90 185 60 93 / 185 84 81 / 185 20 88
• Fax : +998 71 191 22 46
• Mail : tash_clinic@yahoo.com

Vêtements et Chaussures

Aucune restriction stricte n’est imposée, notamment à Tachkent et dans les grandes villes, où la mode est influencée par l’Occident. Toutefois, dans les lieux saints (mosquées, mausolées, cimetières), une tenue correcte est requise : les femmes doivent se couvrir la tête d’un foulard et adopter des vêtements couvrants.

En été (mai – septembre)

• Privilégiez les vêtements en coton de couleur claire pour vous protéger du soleil.
• N’oubliez pas la lotion solaire.
• Portez des pantalons légers, jupes longues et chemises à manches longues pour préserver votre peau.
• Indispensables :
  • Chapeau en toile ou foulard,
  • Lunettes de soleil,
  • T-shirts et sous-vêtements respirants (manches courtes ou longues),
  • Chemise ou sweat,
  • Cape de pluie (même si les précipitations estivales sont rares),
  • Pantalon de marche,
  • Chaussettes de marche,
  • Chaussures légères pour les visites en ville.

En hiver

Un voyage en Ouzbékistan en hiver nécessite des vêtements chauds et une protection efficace contre le vent.

• Vêtements : pantalons chauds, pulls, fourrure polaire, anorak, gants, bonnet.
• Chaussures et chaussettes chaudes.
• Accessoires utiles :
  • Lunettes de soleil,
  • Affaires de toilette, serviette,
  • Lampe de poche ou frontale,
  • Appareil photo et piles de rechange.

Pendant les treks en montagne

• Petit sac à dos de trek.
• Vêtements légers en coton, chemises, t-shirts, pantalons de toile, pulls pour le soir.
• Chaussures de randonnée ou tennis.
• Accessoires essentiels :
  • Gourde,
  • Couteau de poche (canif ou Opinel),
  • Chapeau, casquette, lunettes de soleil,
  • Affaires de toilette,
  • Maillot de bain,
  • Lampe de poche.

Bon voyage et profitez pleinement de votre séjour en Ouzbékistan !